肩こりに効くエクササイズ

1/20/2018

今日はスタジオの外からのお話です。

 

「先生!ありがとう。

肩があがるようになったよ!」

 

朝、スポーツクラブに着いたとたんに

男性の会員さんが言いに来てくれました。

 

実は正月あけて最初の太極舞のレッスンの前に

肩があがらなくてつらいから

何かいいストレッチを教えてもらえないかと聞かれたのです。

 

肩をグルグル回されてませんか?

とお聞きしたら

やっぱり。。

 

真面目な方にもれなく

一生懸命なんとかしようとしてしまう

肩回し。

 

ペットボトルとタオルと

ちゃんと可動域を守れる肩回しを

まずは1日三回

ペットボトルは5回から

限定の宿題です。

なぜなら

一生懸命、

いっぱい、めいっぱいされるから(#^.^#)

その日の調子でお気楽に

 

それから2週間

95%回復したそうです。が!

ここかいちばん危ない時期

 

今が我慢の時期です。

ストレッチはゆらゆらゆるゆる

気長にやってくださいね。

 

私はもらった笑顔で

心はホカホカ

気持ちはキリッ!!

いろんなこと

しっかりお伝えできるようもっともっと精進します。

 

こんなエピソードや

いろんな小ネタを癒しのタネに

 

ゆるゆると身体をほぐし

整えていくのが

ルーズフィット整体ヨガ。

 

毎週金曜日

朝10:30~

 

第1第3金曜日

夜19:00~

 

スタジオルーズフィットでやってます。

 

あ、癒しの有酸素プログラム

太極舞も

水曜日15:30~

金曜日12:00~

たっぷり、しっかり60分

ありますよ。

 

毎日がんばっている自分に

癒しと心地よい運動を!!

 

スタジオルーズフィットに

お気楽に来て下さい。

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