毎週月曜日18:00~<小顔ヨガ【月謝制】>開講

【小顔ヨガ】は、

顔の表情筋を鍛え、ストレッチする表情筋トレーニングです。

表情筋は、心の状態を現わして、笑ったり、怒ったり、悲しんだり、喜怒哀楽を表現する時に使う顔の筋肉の総称です。

表情筋は、顔の小さな面積に50種類ほどあります。

身体の筋肉と違って、一つ一つの筋肉がとても小さいので、

鍛えやすくて、効果が現われやすいです。

 

私の【小顔ヨガ】では、顔と心と体を繋げてトレーニングします。

顔が変わると人生が変わります!何歳からでも、変化します!

『笑う門には福来たる』たくさん笑って、心も身体も健康になりましょう!

(皆様と素敵な笑顔になることを楽しみにしております)

(60分間)

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日時変動<小顔ヨガ【チケット制】>開講

私の【小顔ヨガ】では、顔と心と体を繋げてトレーニングします。

顔が変わると人生が変わります!何歳からでも、変化します!

『笑う門には福来たる』たくさん笑って、心も身体も健康になりましょう!

(皆様と素敵な笑顔になることを楽しみにしております)

(60分間)

※お好きな日時に自由に受講できるレッスンです。
 チケットは1回分を販売

5月は、9日から
毎週月曜日 15時~
毎週水曜日 10時~
毎週木曜日 15時~
毎週金曜日 15時~(但し27日はお休み)

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毎週火曜日18:15~
<太極舞&フィットネス養生気功>開講

気功や中国武術、伝統舞踊をとりいれた台湾生まれのブレンドエクササイズ「太極舞」
そして
気功のエッセンスをフィットネスに取り入れ、身体へのアプローチ、柔軟性向上に特化した養生気功プロググラム「フィットネス養生気功」​(45分間)

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毎週金曜日15:45~<カンフーフィットネス>開講

中国武術「功夫(カンフー)」を
基礎のストレッチや基本動作を練習してから簡単にアレンジした型(套路)を楽しめるクラス

ジェットリーやジャッキーチェンがお好きな方いかがですか?
初めての方も大歓迎です。(45分間)

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<タオルを使った整体ヨガ>しばらく休講

運動指導者、アスリートの身体ケアにもシニアも喜ぶからだに優しいほぐしのヨガ。
タオル(手拭いサイズ:固めのタオルがベスト)を2枚ご用意ください。
正座なし!
カラダの硬い方、膝や腰に不安のある方でも安心してご参加いただけます。
受講時間は、45分間です。

☟ タオルを使った整体ヨガ(取材された動画)はこんなのです。(画像をクリックしてください)

ルーズフィット様/動画内画像_体感4.png

<功夫扇使った簡単体操>

ZOOMを使ったオンラインで功夫扇のさばき方から太極拳の特有の動きを取り入れて優雅に楽しく進めていきます。
受講時間は、45分を予定しています。
太極拳を知らない方でも楽しみながら運動していただけます。
続けることにより、運動不足やストレスを解消しながらバランスの良い体を作ることが期待できます。
扇をお持ちの方は、「功夫扇をお持ちの方のオンライン体験:功夫扇を使った簡単体操」よりお申し込みください。

​次回は、4月の第3土曜日をお予定しております。

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