
トランポリンエクササイズ
トランポリンフィットネスの効果
①全身運動 ②体幹強化 ③デトックス効果 ④リンパの流れを改善
⑤冷え性改善 ⑥免疫力向上 ⑦むくみ防止 など
トランポリンの、フィットネスはジョギングよりも運動効果が高く
5分間の運動で自分と同じ 体重分のカロリーを消費すると言われてます。
全身の筋肉に刺激を与え 全身のバランスを使って飛ぶので体幹強化になります。
特に ふくらはぎは第2の心臓と言われてます。
人間の血液の70%は下半身ち集中すると言われてます。
その血液を重力に逆らって上半身に血液を送るのが ふくらはぎの筋肉です。
その、ふくらはぎを使うことにより血流がよくなり 冷え性改善、むくみ防止 免疫力向上につながります。
それ以外にも デトックス効果 リンパの流れの改善も あります。
その日の体調にあわせて 無理なく継続することが大切です。