トランポリンエクササイズ

 

トランポリンフィットネスの効果

①全身運動 ②体幹強化 ③デトックス効果 ④リンパの流れを改善

⑤冷え性改善 ⑥免疫力向上 ⑦むくみ防止 など

トランポリンの、フィットネスはジョギングよりも運動効果が高く

５分間の運動で自分と同じ 体重分のカロリーを消費すると言われてます。

全身の筋肉に刺激を与え 全身のバランスを使って飛ぶので体幹強化になります。

特に ふくらはぎは第２の心臓と言われてます。

人間の血液の70%は下半身ち集中すると言われてます。

その血液を重力に逆らって上半身に血液を送るのが ふくらはぎの筋肉です。

その、ふくらはぎを使うことにより血流がよくなり 冷え性改善、むくみ防止 免疫力向上につながります。

それ以外にも デトックス効果 リンパの流れの改善も あります。

その日の体調にあわせて 無理なく継続することが大切です。