プログラム
ヨガ・ピラティス・機能的トレーニングを兼ね備えた新しいヨガことスリングヨガ®。
その他、ZUMBA®やベリーシェイプ、太極舞に高齢者でも楽しみながら健康促進していただけるプログラムやボディメンテナンスもご用意してお待ちいたしております。
スリングヨガⓇ
NY発祥のスリング(ハンモック)を使用し、空中と床でヨガをするスリングヨガ®。
スリングの布にカラダを預け、無理なく自軸に任せてリラックスしましょう。
空中に浮いたり、逆さまになる事で自然と体幹とインナーマッスルも鍛えられます。
ヨガパート、ピラティスパート、ファンクショナルトレーニングと、スリングを使った３次元トレーニングも可能です。
なによりスリングヨガは日本人が日本人の為につくったヨガなのです！
ＴＲＸ
ＴＲＸ®ボディトレーニング
TRXサスペンショントレーナーは米海軍特殊部隊の司令官であったランディ・へトリック（TRXの最高経営責任者）により開発された最高レベルのワークアウト システムです。
重力と自重を活用し、数百種類のエクササイズを行うことができます。
体力、筋力、バランス、柔軟性、敏捷性、コアの安定性などあらゆる要素を同時に鍛えることができます。
どのくらいハードなエクササイズをするかは自由にコントロールができます。
身体の位置を変えるだけで簡単に、負荷を重くしたり、あるいは軽くしたりできます。
サルサベーシック
基本の姿勢やステップ、振り付けなどのレッスンです。 楽しいラテンの音楽に合わせて踊っていただきます。 ゆっくり丁寧に進めますのでダンス未経験でも大丈夫です。
ペアダンスではありませんので誰でも気軽に楽しめます！
※ KINUKO 2010年からタイ バンコク在住。 2016年に日本帰国。
バンコク在住時にサルサのペアダンスを習得。 帰国後にサルサやラテンダンスのベーシックなレッスンを指導。
FITNESS養生気功
『養生の実践により自然治癒力を維持し、また引き出すことで病気を未然に防ぐ』という古代中国の基本的な健康概念に立ち戻り、病気を治すことよりも『気・経絡』を循環させるための器（人体）の改善と能力維持を目的とし、柔軟性向上に特化した誰でも安全に効果が期待できる養生プログラムです。
トランポリンエクササイズ
トランポリンフィットネスの効果
①全身運動 ②体幹強化 ③デトックス効果 ④リンパの流れを改善 ⑤冷え性改善 ⑥免疫力向上 ⑦むくみ防止 など
トランポリンのフィットネスは、ジョギングよりも運動効果が高く ５分間の運動で自分と同じ 体重分のカロリーを消費すると言われてます。
ベリーシェイプ®
中東発祥の民族舞踊「ベリーダンス」の特徴的な動きを使い、女性ホルモンの正常な分泌を促す体質改善型エクササイズです。
整体ヨガ（老若男女問わず）
「ヨガ」と「整体」を2本柱とし、その他気功、体をゆるめる技術、各種健康体操などをとりいれ、融合させたフィットネスです。
「整体ヨガ」は、整体と、ヨガ療法のアーサナ(体操)、呼吸法などの各種技法が核となっています。
その他に気功、健康体操などの要素を包容し、「意識化」の概念のもと、融合させた内容です。
親子スリングヨガ
子育てに大変なお母さん・お父さんにも、お子様と一緒にスリングヨガⓇを体験いただけます。
5組限定で、お子様とのコミュニケーションタイムを充実させるとともに、スリングヨガⓇの効能もちょっぴり体感していただけると思います。
※免責事項および注意事項をご確認ください。→ こちらをクリック
経絡ヨガ
経絡ヨガとは、東洋医学の理論に基づいて、ヨガのポーズと組み合わせ、全身の「気」の巡りをよくしようとするものです。
気が巡ることにより心も体もリフレッシュします。
気の滞った場所を知り、改善することにより病気を未然に防いだり、けがを予防したりできます。
経絡には、感情ともとても深いかかわりがあり、情緒が安定することにより気持ちも安定していき何でも前向きに取り組めるようになっていきます。
無理にアーサナ（ポーズ）にこだわることなく、気の巡りに重点を置きますので体の堅い方や年齢性別問わず受けていただくことができます。
シニア リンパビクスで元気イキイキ
豊かに楽しくシニアライフを過ごしていただくために、筋肉や関節の動きをスムーズにしたり、可動域を広げる運動をしていただくレッスンです。
思わず口ずさんでしまう懐かしい曲や童謡に合わせてダンスを楽しんでいただきます。
谷下加月夫基礎から学ぶダンス（どなたでも参加できます）
谷下加月夫さんが、ヒップホップの初歩の動きからリズムの取り方まで、とても分かりやすく教えていただける基礎から学べるダンスレッスンです。
どなたでも気楽に受けていただくことができます。