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大人の
カンフーフィットネス

ながはら しげこ

中国武術カンフーを
基礎のストレッチや基本動作を練習してから
楽しめるクラス。

ジェットリーやジョッキーチェンが好きな方いかがですか?
初めての方も大歓迎です。

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タオルを使った
筋膜リリースストレッチ

ながはら しげこ

中国武術カンフーを
基礎のストレッチや基本動作を練習してから
楽しめるクラス。

ジェットリーやジョッキーチェンが好きな方いかがですか?
初めての方も大歓迎です。

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RC
メリディアン(経絡)ヨガ

ながはら しげこ

インドヨガにメリディアン(経路)の流れを良くする特徴的な動きをプラス
つま先立ちなど、少し違った感覚を体験してみてください。

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太極舞&
フィットネス養生気功

ながはら しげこ

気功や中国武術、伝統舞踊をとりいれた台湾生まれのブレンドエクササイズ「太極舞」
そして
気功のエッセンスをフィットネスに取り入れ、身体へのアプローチ、柔軟性向上に特化した養生気功プロググラム「フィットネス養生気功」

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功夫扇を使った簡単体操

ながはら しげこ

ZOOMを使ったオンラインで功夫扇のさばき方から太極拳の特有の動きを取り入れて優雅に楽しく進めていきます。

太極拳を知らない方でも楽しみながら運動していただけます。
続けることにより、運動不足やストレスを解消しながらバランスの良い体を作ることが期待できます。